წიგნის ანოტაცია

ფსიქოთერაპევტი ნენსი კოლიერი მრავალი წლის მანძილზე იკვლევდა აღმოსავლურ სულიერ პრაქტიკებს და აღიარებული ექსპერტი გახდა გაცნობიერებულობის სფეროში. ნენსი კოლიერი მოგვითხრობს, როგორ მოვიშოროთ აკვიატებული ფიქრები და გავუმკლავდეთ მღელვარებას, რომელსაც ისინი იწვევენ. ის გვთავაზობს ინსტრუმენტებს და სავარჯიშოებს, რომლებიც დაფუძნებულია გაცნობიერებულობის პრაქტიკაზე. ეს წიგნი დაგეხმარებათ:

– შეწყვიტოთ საკუთარი თავის „შეჭმა“.

– მოიშოროთ შინაგანი კრიტიკოსი და შემზღუდველი მრწამსები.

– ისწავლოთ თქვენს ფიქრებზე დაკვირვება და მათგან საკუთარი თავის გამოყოფა.

– შეხვდეთ საკუთარ რთულ გრძნობებს და ისწავლოთ მათი მართვა.

დადგა დრო გაერკვეთ, რა ხდება სინამდვილეში თქვენს თავში, გახდეთ უფრო მშვიდი, უფრო თავდაჯერებული და ბედნიერი.